得了周围性眩晕要怎么调理保养

得了周围性眩晕，应该进行调理保养。周围性眩晕是一种常见的症状，可能导致头晕、眼花、站立不稳等不适感。在进行调理保养方面，以下措施可能有所帮助：

1. 保持良好的姿势：保持头部直立，避免过度倾斜或低头，有助于减轻眩晕感。尽量避免长时间保持相同的姿势，如站立或坐着，可以适时休息或站起活动。

2. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠量对调理周围性眩晕很重要。合理安排工作和休息时间，减少过度劳累和压力。

3. 饮食调节：避免暴饮暴食和饮食不规律，尽量避免吃辛辣刺激食物，饮食应均衡，增加蔬菜水果的摄入，保持正常消化和排泄功能。

4. 环境调整：避免频繁暴露在明亮闪烁的光线下，避免过度吹风或暴露在强风中，减少对耳朵的刺激。

5. 动态平衡锻炼：进行适度的身体锻炼，如慢跑、散步等，可以促进体内激素的分泌，增加耳蜗血液循环，改善平衡功能。

6. 心理调节：避免紧张焦虑的情绪，适量进行放松、瑜伽、冥想等活动，提高自身的心理抵抗力。

以上措施的原理在于，周围性眩晕的发生可能与内耳平衡器官的功能异常有关，这些措施能够减少对内耳的刺激，提高身体的整体平衡功能。良好的生活习惯和心理调节可以减轻紧张焦虑引起的眩晕症状。若症状持续或严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的医疗指导和治疗。