得了中枢性眩晕要怎么调理保养

中枢性眩晕是一种由于中枢神经系统出现问题而引起的眩晕症状。要调理和保养中枢性眩晕，有几个关键点需要注意。

应避免或减少引发眩晕的触发因素。这些因素可能包括酒精、咖啡因、草药、强光、长时间的电脑使用、长时间的看手机等。了解自己的引发因素，并尽量避免或减少接触，有助于减少眩晕发作的频率和严重程度。

建立健康的生活方式。保持充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动，有助于维持身体的健康状态。规律的生活作息和避免过度疲劳也是保养中枢性眩晕的重要因素。这些措施有助于提高身体的抵抗力和调节中枢神经系统功能，减少眩晕的发作。

另外，进行一些眩晕康复训练也是非常重要的。例如，平衡训练和眼球运动训练可以改善平衡感和视觉追踪能力，减轻眩晕的症状。这些训练通常需要在专业医生或理疗师的指导下进行，建议患者及时寻求专业帮助。

保持积极的心态和良好的心理状态也对调理和保养中枢性眩晕至关重要。长期的眩晕症状可能会对患者的情绪和心理造成负面影响，甚至导致抑郁和焦虑症状。积极面对眩晕，接受心理咨询或参加支持小组活动等，有助于缓解压力和焦虑，提高生活质量。

调理和保养中枢性眩晕需要综合多方面的方法。减少触发因素、建立健康的生活方式、进行康复训练、保持积极心态，都可以帮助减轻眩晕的症状，提高生活质量。最重要的是，及时寻求专业医生的建议和指导，得到恰当的治疗和管理。