得了排尿性晕厥要怎么调理保养

排尿性晕厥是一种在排尿时出现的晕厥症状，发生原因可能是排尿引起的血流动力学变化和神经系统激活。要调理和保养排尿性晕厥，可以采取以下措施：

1. 避免长时间憋尿：憋尿会增加膀胱内压力，造成血流动力学变化，容易诱发晕厥。因此，及时排尿可以降低晕厥的风险。

2. 维持适当的体液摄入：保持适当的体液摄入，避免脱水，对维持血压稳定有帮助。

3. 蹲位排尿：采用蹲姿或深蹲位排尿可以减少排尿时腔静脉回流阻力，减轻血流动力学变化，降低晕厥的发生。

4. 避免过度用力排尿：过度用力排尿会导致循环血容量减少，血流动力学变化，增加晕厥的风险。因此，在排尿时避免过度用力是很重要的。

5. 平缓起身：排尿后，起身时要缓慢起身，避免过快的站立。可以先休息片刻，确保血液循环得到充分调节。

6. 定期锻炼：适量的锻炼可以增强心血管系统功能，调节神经系统的兴奋性，有助于预防排尿性晕厥的发生。

7. 饮食调理：饮食要均衡，包括多食用富含纤维素的食物，保持肠道通畅，预防便秘，避免排尿时用力。

以上措施的主要目的是减少排尿时引起的血流动力学和神经系统激活，从而降低排尿性晕厥的发生。保持适度的体液摄入和避免长时间憋尿有利于维持血液循环的稳定。采用蹲位排尿、避免过度用力和平缓起身等方法，可以减少腔静脉回流阻力，减轻血流动力学变化。定期锻炼和饮食调理有助于维持心血管系统和神经系统的健康，增强身体的适应能力。尽管这些措施可以帮助调理和保养排尿性晕厥，但对于患者来说，最的指导下进行，以确保安全与有效。