得了特发性食欲亢进要怎么调理保养

得了特发性食欲亢进的患者可以通过以下方式来进行调理保养。

建立良好的饮食习惯是非常重要的。患者应该避免摄入过多的高脂肪、高糖分、高盐分的食物，尽量选择低能量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物。可以多食用蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源健康的食物，如鸡胸肉、鱼类和豆类。控制饮食摄入量也是重要的，避免过度进食。

规律的运动可以帮助调理食欲亢进。运动不仅可以帮助消耗多余的热量，还可以提高身体对血糖的利用率，调节饥饿和饱腹感。适量的有氧运动，如快走、慢跑和游泳，每周至少进行150分钟，可以有效改善食欲亢进的症状。

患者还可以通过控制压力和改善睡眠来调理食欲亢进。压力和睡眠不足可能影响食欲激素的平衡，导致食欲增加。因此，建议患者采取有效的压力管理措施，如放松技巧、领悟积极心态、参加瑜伽或冥想等。保持充足的睡眠时间也非常重要，建议每晚睡眠时间不少于7-8小时。

需要注意的是，特发性食欲亢进可能是一种疾病的症状，而不仅仅是一种生活习惯。因此，如果以上方法无法改善症状，患者应该寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。医生可能会推荐药物治疗或其他适合的疗法，以帮助患者恢复正常的食欲调节。