发热怕风宜吃及禁忌

对于发热怕风的人群，宜吃清淡易消化的食品，忌辛辣刺激性食品和油腻高热量食品。具体来说，宜食用绿叶蔬菜、水果、粥面类、清汤等，忌食用辣椒、葱姜蒜、油炸食品、烧烤等。

分析：

发热怕风的人群，多数病因与感冒、流感等呼吸道感染疾病有关。在饮食方面，宜选择清淡易消化的食品，以减轻胃肠负担，同时补充水分和营养。

首先推荐的是绿叶蔬菜和水果。这两类食品富含维生素和矿物质，并能增加身体的免疫力和抵抗力，有利于身体的康复和健康。同时，清淡的绿叶蔬菜和水果也不会给胃肠系统带来过多的负担。

建议适量食用粥面类和清汤。这些食品易于消化，且富含水分和微量元素，能够促进身体的新陈代谢和康复。但要注意，这类食品一定要煮熟烤透，以防止细菌污染。

最后是不宜食用的食品。辣椒、葱姜蒜等辛辣刺激性食品以及油腻高热量食品，会引起胃肠不适和加重身体的负担，不利于病情的恢复。因此在饮食方面应尽量避免这类食品。