男人冬季补肾的5个小方法 帮你快速告别肾虚烦恼

我国传统的中医认为，春夏属于养阳的季节，而秋冬则属于养阴的季节，冬季可以说是自然界万物彻底封藏的季节。人体的五脏在五行当中被称之为是水，水又属阴，所以在养阴的冬季，正是养肾护肾的黄金时期。肾脏乃先天之本，是生命的源泉，想要拥有健康的体魄，就一定要在秋冬养阴的季节好好的调理一下自己的肾脏功能。下面，小编要介绍的就是男人冬季补肾的5个小方法，让其帮你快速告别肾虚烦恼。

1、定时饮水

水乃万物之本，生命之源，试想一下如果人体内的水分不充足的话，那么很有可能会导致浊毒的留滞，从而加重肾的负担。因此，冬季补肾一定要注意定时饮水。

2、少吃盐

由于现代人的饮食口味大多都是偏重的，喜欢吃过盐，过甜，过辣，荤腥油腻，刺激性较强的食物，殊不知这些食物摄入过量的话，将会导致肾脏的负担。

3、用温水刷牙和漱口

另外，在冬季如果能够坚持用温水刷牙和漱口的话，还可以帮助促进体内新陈代谢的能力，保护好牙齿就是保护好肾。如果牙齿不好的话，按摩肝肾功能就已经是亏虚状态了。

4、枸杞最能补肾

在诸多的食物当中，枸杞的补肾效果可以说是最佳的。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能够起到较为明显的补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴作用，常用于治疗肝肾虚损、精血不足等疾病。

5、按摩腰部

在闲暇的时候，可以尝试着将自己的手掌搓热，然后放在腰部的位置上面，上下打圈按摩，直到发热为止，坚持早晚各按摩一次，每次十分钟，其可以帮助缓解腰部疲劳，起到保肾的作用。

除此之外，在冬季补肾的过程当中还可以多泡热脚，中国流传着这样的一句古话，那就是“热水泡个脚，吃多少人参都抵不了”，由此可见泡脚的好处。而且，中医也认为泡脚能够滋补元气，调理肝脏，促进新陈代谢了，疏通经络，对五脏六腑都有着较为不错的脂润作用。