出现失眠、多梦不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠、多梦更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，精神萎靡。下面来告诉大家解决失眠、多梦的小技巧。

　　1 、建立信心

　　不要紧张，树立信心，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2 、正确认识

　　对于继发性失眠、多梦，以处理引起失眠、多梦的基本疾病或情况为主，一般来说，病因解决后则失眠、多梦就会不治而愈。

　　3、调整睡眠

　　对原发性失眠、多梦的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。