糖尿病主要有两个方面造成的，一个是遗传造成的，一个是环境造成的。如果是遗传倾向的人，有糖尿病家族史，有高血压家族史的人，更要注意别长得太胖。糖尿病的预防分为三种：第一种预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度的降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率。第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人群的生活质量。

　　原料：玉米、红薯、纤维性物质、五谷和糖耐量少的食物

　　1、 改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

　　2、 要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。

　　3、 要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。

　　4、 要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。

　　注意事项： 饮食要有规律，不要空腹或饱食。

　　不要吃含糖量高的水果，食物。

　　加强身体锻炼，不要让疾病恶化。