得了肝肾阴虚便血要怎么调理保养

肝肾阴虚所引起的便血可以通过以下方法进行调理和保养。

需要注意饮食调理。应当选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质食物。同时，避免辛辣、刺激性食物和饮品的摄入，如辣椒、酒精和浓茶，因为这些食物会刺激肠道和消化系统，加重便血的症状。

要保持正常的排便习惯。避免长时间憋便或者过度用力排便，因为这样会增加肠道的压力和刺激，增加便血的风险。应当保持充足的饮水量，促进肠道的正常蠕动，帮助顺利排便。

心理调节也非常重要。心理压力和紧张情绪会影响肝肾的阴精，进而导致便血的发生。因此，要学会放松心情，保持良好的情绪状态，可以进行适当的放松运动，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力。

还可以考虑中药调理和保养。一些具有滋阴补肾作用的中药可以经由调理肝肾阴虚，从而减少或消除便血症状。然而，应在专业医生的指导下使用中药，因为中药的使用需要个体化的调理方案。

需要指出的是，肝肾阴虚便血是一种临床症状，可能由多种病因引起，如溃疡性结肠炎、直肠息肉等。因此，在进行调理和保养的同时，需要寻求医生的帮助，明确病因，进行针对性的治疗。只有在明确病情和病因的基础上，才能制定出更加恰当和有效的调理和保养方案。