脾虚拉肚子怎么调理

要清楚脾虚拉肚子应该怎么办，首先我们需要了解清楚脾虚拉肚子的症状都有哪些。

脾虚拉肚子为常见的消化道疾病，主要的症状表现为大便时溏时泻，反反复复，泻不干净，食欲下降，饭后胃胀不适，如果吃了油腻的食物则大便次数会增多，同时尿少，面色晦暗萎黄，身重胸满，四肢无力，容易疲倦，舌淡苔白，脉细弱。

脾虚拉肚子的患者需要进行调理，控制饮食，不能暴饮暴食或者是过饥过饱，避免吃一些油腻辛辣和生冷的食物，同时要注意生活有规律，不要熬夜和过度的操劳，同时好需要坚持运动，慢跑、游泳、散步等帮助改善脾虚症状。

调理脾虚拉肚子可以通过食疗方法，如常和一些温胃健脾的粥，像莲子山药粥、红枣小米粥等。

莲子山药粥：将山药切成小块，同莲子和大米一同放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，最后可加入一些冰凉。具有健脾养胃的功效。

红枣小米粥：红枣去核洗净，同小米一起放入锅中加清水熬煮，帮助消化吸收和促进肠胃功能的蠕动。