得了肝肾阴虚小便失禁要怎么调理保养

要调理和保养肝肾阴虚引起的小便失禁，首先需要进行综合的调理和养生，包括饮食调节、生活习惯改变和草药治疗。

饮食调节是调理肝肾阴虚的重要方面。可以适量增加富含维生素B、C和E的食物摄入，如花生、核桃、黑芝麻、草莓、橙子等。多食用蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，补充营养素，增强肝肾功能。还要控制盐的摄入，避免过多的腌制食品和辛辣刺激食物的摄入，避免刺激肝肾。

改变生活习惯也是重要的调理手段。要保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，给肝肾提供充足的休息时间。同时要避免过多地饮酒和抽烟，这些都会对肝肾功能造成损害。还要经常进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环，增强肝肾功能。

草药治疗可以辅助调理肝肾阴虚引起的小便失禁。常用的中草药有熟地黄、人参、山药、枸杞子等，具有滋阴补肾的功效。可以选择煮汤、泡茶或者制成药丸等方式进行使用。同时，也可以寻求中医师的建议，根据具体情况开出适用的草药方剂进行治疗。

调理和保养肝肾阴虚引起的小便失禁需要综合的方法。饮食调节、生活习惯改变和草药治疗是其中重要的方面。通过合理的饮食和生活调理可以改善肝肾功能，促进肾脏的排毒功能，进而缓解小便失禁的症状。草药治疗可以辅助调理肝肾功能，加速康复过程。然而，需要注意的是，个体差异较大，因此在进行调理和保养时最好咨询医生或中医师的建议以确保安全和有效性。