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- 发布时间:2023-08-28 来源:复禾健康网 89人关注
排便困难,也称为便秘,是一种常见而复杂的临床症状,而不是一种疾病。主要指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便困难等。便秘的判断必须根据粪便的特性、我通常的排便习惯以及排便是否困难来做出。如果超过6个月是慢性便秘。那么排便困难怎么办?
如果排便困难,最好养成良好的排便习惯。每个人都有各种各样的排便习惯,排便也不例外,到一定时间排便,如果经常拖延排便时间,破坏良好的排便习惯,会使排便反射减弱,造成便秘,所以不要人为控制排便感觉。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
在预防排便困难时,应主要注意饮食。因为粪便主要由消化后的食物组成,所以通过饮食调节来预防便秘是一种简单易行的方法。我们应该注意食物和饮料的数量。只有足够的量才能刺激肠蠕动。使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。还有就是要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
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