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- 发布时间:2014-07-01 来源:复禾健康网 209人关注
通常,睡眠瘫痪症的发病者会表示,他们发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒,但极难移动身体。当患者设法“醒来”时,这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。
如果出现睡眠麻痹的症状,你可以通过快速恢复肌肉张力来恢复清醒,首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩口周肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。
目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。
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