- 运动性疲劳治疗大概需要多少钱
- 运动性疲劳治疗需要的费用因治疗方法和个体情况而异,无法一概而论。一般来...详细>>
- 肥胖性脂肪肝的减重治疗指南
- 脂肪肝性肝炎的发生概率与肥胖程度密切相关。相关人士表示,肥胖的成因与高...详细>>
- 生完小孩血压高怎么办
- 还要考虑部分产后焦虑或抑郁,或者由于精神紧张、劳累、睡眠不足导致的血压...详细>>
- 如何缓解运动性疲劳呢
- 运动性疲劳这种症状主要是发生在一些没有经常运动突然想运动的朋友身上,因...详细>>
- 如何消除运动性疲劳 3大方法完美化解运动性疲劳
- 动性疲劳指的就是在大量的运动下,人体的骨骼开始有些承受不住,就会开始觉...详细>>
- 预防运动性疲劳如何消除
- 我们在平时的时候经常会运动,这也是我们生活当中的一部分,一般运动的目的...详细>>
- 运动性疲劳的消除方法是什么
- 运动性疲劳在我们的生活之中还是经常会发生的,而且对于不同的人而言,都是...详细>>
- 如何缓解帕金森病患者的疲劳
- 经常会有很多帕金森病患者说自己很容易感觉到疲劳,累,坐一会就迷迷瞪瞪了...详细>>
- 运动性疲劳治疗方法
- 发布时间:2023-08-18 来源:复禾健康网 539人关注
众所周知,在我们的生活之中,运动的种类是有很多的。而对于不同的人来说,一般喜欢的运动种类也是不尽相同的,这往往取决于他们各自的喜好。但是不管大家做的是什么运动,在运动过程之中,难免会发生一些损伤的。而这其中很多的损伤最终都会引发运动性疲劳了。对于运动性疲劳这种病症,我们唯一要做的就是想方设法来消除,这是对自己也是对家人的一种负责。那么,怎么消除运动性疲劳快速有效呢?针对这个问题,下面就来做下深入的介绍吧。
其实在我们的社会之中,能够消除运动性疲劳的方法还是有很多的,而具体的就有下面这几种:
温水浴。沐浴是消除肌肉疲劳的一种最简单的方法。它可以刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加速代谢产物的排出,改善神经肌肉的营养。水温以42℃左右为宜,时间为10~15min,每天1~2次。训练结束后30min可进行温水浴。进行冷热水浴时,热水温度40℃,冷水温度15℃,冷水浴时间为1min,热水浴时间为3min/交替3次。当然,水的温度,每个人适应能力不同,入浴时间过长,次数过频,水的温度过高,也会消耗能量而造成疲劳。因此,要根据自己的具体情况,进行适应控制。
针灸和拔罐法。针灸是针法和灸法的合称。治疗疲劳的针法可以局部取阿是穴,也可以循经取强壮穴。治疗疲劳的灸法多用艾灸,一般取强壮窕。拔罐法是以杯罐作工具,吸附于身体一定部位,使之产生瘀血现象。
沌氧疗法。激烈紧张的肌肉活动是以氧化不完全为特点的,大强度负荷运动后,给氧是必要也是必须的。常用的有高压氧、常压氧、氧舱、小氧瓶等。
上文介绍的三种方法,在我们的日常生活之中,还是比较多见的。而通过上面的深入介绍,我们便可以真正掌握到这些方法的具体做法。因此,当我们在今后的生活之中,再次遭受到运动性疲劳的侵害时,大家就一定要记得及时采取这些方法来进行缓解、调理,以便尽快消除此病症。
其他运动性疲劳治疗方法文章:
查看更多 运动性疲劳治疗方法 文章>>运动性疲劳 的相似症状
更多>>