关节僵硬要重视功能锻炼
 
访专家：广州中医药大学第三附属医院骨科主任、主任医师  蔡桦
采写：广东科技报记者 郭静 实习生 李紫薇 通讯员 范琳燕
 
近段时间，广州忽冷忽热的天气，让一些膝关节、肘关节有问题的人出现了腿、脚、手僵硬、肿胀、酸疼的症状。对此现象的出现，广州中医药大学第三附属医院骨科主任、主任医师蔡桦指出，现在正是季节多变的时节，尤其是南方雨水开始增多，天气开始转凉，正是各类关节病高发的时节。专家提醒，如果出现关节僵硬，在积极防范、治疗的同时，还要开始重视视功能锻炼，让关节“动”起来。
 
关节僵硬不要“硬”挺
 
何姨今年五十二岁，身上的毛病越来越多，尤其是膝关节老疼。最近天气开始转凉后，她总感觉腿脚僵硬、肿胀、酸疼，上下楼和下蹲困难，有时还能听到关节摩擦的声音，早上起来后要慢慢活动一下才能起身。去医院检查，原来是膝关节的旧疾又复发了。“膝关节僵硬，主要原因是关节软骨蜕变引发骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等造成的。患者在出现关节僵硬后，会出现步履蹒跚，上下楼关节疼痛不敢使劲，久坐站起时关节僵硬迈不动步的症状。严重者关节还出现积水、肿胀、变形。”蔡桦提醒，究其原因，关节僵硬的根源多为未进行功能锻炼或者锻炼不足引起。建议患者在关节出现僵硬后，不要“硬”挺，期望不治而愈。一定要及早地治疗和控制，避免病情的加重。
 
功能锻炼有助于缓解关节僵硬
 
功能锻炼和康复治疗是促进功能恢复的重要治疗手段之一。蔡桦指出，对于关节僵硬功能恢复，中医的康复体系越来越完善，包括药物、设备和治疗方法等。根据病人的实际情况，运用一些自制的伤科油、清香止痛霜等外捈按摩、松解关节等治疗手段，对关节僵硬的病人能起到活血祛瘀、消肿止痛、温经通络等作用，促进僵硬部位的血液循环，加速局部新陈代谢，促进关节功能尽快的恢复。专家提醒，功能锻炼要科学、合理，因人而异。因遵从医嘱，在医生和康复治疗师的指导下进行，以免贻误了关节功能恢复的最佳时机。锻炼时要循序渐进，贵在坚持，不可心急，不能用暴力，特别是肘关节，如太心急，用外来暴力进行功能锻炼，容易导致关节异位骨化，加重关节损伤导致僵硬更严重。