得了鼻流涕要怎么调理保养

得了鼻流涕要怎么调理保养？鼻流涕是由于鼻腔粘膜受到病毒、细菌、过敏原等刺激而引起的，因此调理保养的关键在于舒缓鼻腔粘膜的炎症并加强免疫系统。

适当增加水分摄入。保持身体充足的水分可以稀释鼻涕的浓度，保持鼻腔湿润，减少症状的发作。建议每天饮用足够的水，同时可以使用加湿器或者用湿毛巾敷在脸上，增加周围环境的湿度。

使用盐水清洗鼻腔。使用生理盐水可以洗去鼻腔内的病毒、细菌和过敏原，减轻鼻腔炎症。可以购买市售的生理盐水喷雾或是自制盐水，将适量盐溶解在温水中，使用鼻腔喷雾器或是鼻腔清洗器进行清洗。

经常通风或空气净化。保持空气流通可以减少室内的致敏物质和病原微生物。每天早晚打开窗户通风，并定期更换床上用品和清洗地面等，减少过敏源。

另外，增加免疫力。通过合理饮食和锻炼可以增强身体的免疫力，减少感染的机会。应该摄入均衡营养的膳食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，适量锻炼，保持良好的睡眠质量。

减少刺激因素。避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物皮屑等。尽量远离吸烟场所，因为吸烟会刺激鼻腔粘膜导致炎症加重。

鼻流涕的调理保养需要舒缓鼻腔粘膜的炎症和加强免疫系统。通过适当增加水分摄入、使用盐水清洗鼻腔、保持空气流通、增加免疫力以及减少刺激因素，可以有效减轻鼻流涕的症状，并促进康复。