得了经行先后无定期要怎么调理保养

经行先后无定期是指月经周期不规律，间隔时间长短不确定。如果遇到这种情况，需要调理保养来维持身体健康。具体的方法如下：

1. 规律作息：保持充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，早上7点前起床，保持规律的生物钟有助于调整月经周期。

2. 调节饮食：饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，例如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物等。避免食用刺激性强和油腻的食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，以减少对内分泌系统的刺激。

3. 锻炼身体：适度的有氧运动有助于改善血液循环和新陈代谢，减轻经前期和经期的不适。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

4. 心理调节：情绪波动对月经周期影响较大，保持积极乐观的心态，避免紧张和压力，尽量避免与他人的冲突和争吵。

5. 中医调理：可以尝试一些传统中医调理方法，如艾灸、推拿、穴位按摩等。中医按摩或是艾灸可以促进血液循环，调节月经周期。

调理经行先后无定期的原因可能与多种因素有关，如生活方式不规律、压力过大、情绪波动、荷尔蒙失调等。以上的调理方法能够帮助调节身体的内分泌系统，促进月经周期正常化，并提高身体的整体健康水平。如果长时间调理无效或有其他症状出现，建议咨询医生或中医师进行进一步的诊断和治疗。