得了肝肾阴虚性交出血要怎么调理保养

要调理保养肝肾阴虚性交出血的方法是通过中医调理和生活习惯的改变来恢复肝肾的阴精。肝肾阴虚是指肝肾阴精不足，导致性交时易出现出血等症状。下面是具体的调理保养方法及其原因：

1. 保持精神愉快，避免情绪过度波动。情绪过度波动会耗伤肝肾阴精，影响性交时的出血情况。

2. 睡眠充足。晚上10点到凌晨2点是肝肾主要修复的时间段，尽量保证在此时间段有良好的睡眠，有助于恢复肝肾阴精。

3. 调整饮食结构。多食用有助于滋养肝肾的食材，如黑豆、山药、枸杞子等。避免辛辣刺激和烟酒等刺激性食物的摄入，以免加重肝肾阴虚。

4. 适度锻炼。适量的有氧运动有助于促进血液循环，改善肝肾功能。但要避免过度运动和过度劳累，以免耗伤阴精。

5. 合理安排性生活。避免频繁过度的性交，适当延长性交间隔时间，给予肝肾足够的恢复和修复时间。

6. 中医调理。可以通过中医药调理来补充滋养肝肾的阴精。常用的补肝肾阴精的药物包括当归、黄精、沙参等，但需在中医师指导下使用。

肝肾阴虚性交出血的原因是肝肾阴精不足，导致性交时易出现出血等症状。阴精是肝肾的重要成分，对性功能的调节起着重要作用。情绪过度波动、睡眠不足、饮食不当、锻炼过度以及不合理的性生活都可能导致肝肾阴精耗损。因此，通过保持良好的心态、规律的作息、合理的饮食结构和适度的运动，可以减少肝肾阴精的消耗。中医调理可以补充肝肾的阴精，帮助恢复肝肾的功能和性交时的出血症状的改善。但需注意，每个人的体质不同，具体的调理方法需要根据个体情况而定，最好在中医师的指导下进行调理。