得了阴虚低热要怎么调理保养

阴虚低热是指机体内阴气不足，导致体温升高，身体虚弱的一种病症。对于阴虚低热的调理保养，可以从以下几个方面进行：

1. 饮食调理：在饮食方面，可以选择一些具有滋阴作用的食物，如梨、百合、银耳、绿豆等。同时，要避免辛辣刺激的食物和油炸食品，避免烟酒刺激，保持饮食清淡，以促进阴气的生成和恢复。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯是调理阴虚低热的重要措施。要保证充足的睡眠时间，保证每天有足够的休息。同时，要避免过度劳累和过度疲劳，以免进一步损伤阴气。

3. 心理调节：心理健康对于阴虚低热的调理同样重要。要学会放松自己，避免情绪过度激动和消极情绪的产生。可以选择一些适合自己的放松方法，如读书、听音乐、散步等，来缓解压力，调节心理状态。

4. 中医治疗：中医药是调理阴虚低热的重要方法之一。可以寻求专业中医师的帮助，根据自身病情进行中药调理。一般常用的中药有麦冬、枸杞子、沙参、天麻等，通过滋阴养阴的功效来改善阴虚低热的症状。

阴虚低热的发生主要与生活习惯不当、过劳过度、长期失眠等因素有关，而调理保养的目的就是要通过改变这些不良习惯和饮食方式，恢复身体的阴气，增强身体的抵抗力。对于阴虚低热的调理保养，除了饮食调理、作息规律、心理调节等方面的注意，还可以考虑运用中医药的方法进行治疗，以改善症状，提升身体的健康和免疫能力。