得了头软要怎么调理保养

头发软是因为毛鳞片未充分闭合，导致头发失去了弹性和支撑力。要调理和保养软发质的头发，可以从以下几个方面着手：

1. 选择合适的洗发产品：使用温和的洗发产品，避免含有硫酸盐等刺激性成分的洗发水。如果可能，选择针对软发质的洗发产品，其中含有特殊的成分，如蛋白质、胶原蛋白等，可以增强发丝的弹性和支撑力。

2. 定期深层护理：使用含有营养成分的护发素、发膜或发精油进行深层护理，可以补充头发所需的营养，修复受损的毛鳞片，增加发丝弹性和光泽。

3. 避免使用热工具：过度使用吹风机、直发器、卷发棒等热工具会对头发造成伤害，使头发更加软弱。尽量减少使用这些热工具的频率，或者在使用前先使用热保护喷雾，以减少热量对头发的伤害。

4. 注意膳食均衡：头发的健康和强韧需要足够的营养支持，合理饮食可以为头发提供所需的营养。增加摄入富含蛋白质、维生素B、维生素E和铁质等营养物质的食物，如豆类、谷物、坚果、绿叶蔬菜等。

5. 注意正确梳理头发：使用宽齿梳梳理头发，避免使用细齿梳和粗齿梳，以免拉伤和损坏发丝。在梳理头发时要温柔轻柔，从发尾开始梳理，逐渐向上，避免粗暴地拉扯头发。

6. 控制清洗频率：频繁洗发会使头发失去天然的油脂，导致发丝更为干燥和松软。根据个人头皮情况和生活习惯，适量控制洗发次数，避免过度清洁。

调理和保养软发质的头发需要耐心和坚持，同时也需要注意个人生活习惯，如避免使用含有刺激性化学物质的发胶、定型喷雾等造型产品。正确的护理方法和健康的生活习惯可以改善软发质的头发状况，使头发恢复弹性和健康光泽。