顺行性遗忘宜吃及禁忌

顺行性遗忘宜吃：高蛋白食物、富含维生素B的食物、饱和脂肪酸含量较低的食物、鱼类、豆类、全麦面包、大麦、燕麦、香蕉、菠菜、蕃茄等。

顺行性遗忘禁忌：酒精、咖啡因、大量糖分、高脂肪食物、高盐食物、急功近利的快餐、过度食用碳酸饮料等。

详细分析：

顺行性遗忘是指在一个事件中，人们对该事件的某些细节进行了关注、注意或加工，然而在之后的某个时期却无法再回忆起该事件的某些细节；顺行性遗忘是一种记忆弱化现象，而饮食对记忆有一定影响，因此我们可以通过调整饮食来改善顺行性遗忘。

高蛋白食物对记忆有良好的保护作用，因为蛋白质是身体发育和维持机能的主要营养素，可以帮助修复身体组织。同时，在蛋白质摄入充足的情况下，身体会分泌出多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质，这些物质可以促进大脑活动，增强记忆。

食物中维生素B的摄入也是提高记忆力的重要途径。维生素B在体内参与能量代谢和神经递质合成等过程，能够帮助神经细胞保持正常功能，并维持大脑活动。因此，食物中富含维生素B的食物，例如全谷类、豆类、蔬菜等，均有助于提高记忆力。

除此之外，我们还应该控制饮食中饱和脂肪酸和盐分的摄入量。高脂肪和高盐饮食容易引起肥胖、高血压等症状，严重影响人体健康，也可能影响记忆力。因此，我们应该尽量避免过多的糖分、盐分、饮酒、咖啡因等食品，以维持健康的饮食习惯。

我们可以通过合理地安排饮食，选择富含蛋白质、维生素B的食物，同时限制高糖、高盐、高脂肪等食品的摄入，来改善顺行性遗忘的现象。