得了产后尿潴留要怎么调理保养

产后尿潴留是指产后排尿困难或无法完全排空膀胱。为了调理和保养产后尿潴留，有以下几个方法可以采取：

1. 频繁排尿：每隔2-3小时尽量排尿一次，即使没有尿意也要尝试去排尿。频繁排尿可以帮助恢复膀胱的功能，逐渐减少尿潴留的症状。

2. 按摩腹部：在膀胱区域进行轻柔的按摩，可以刺激膀胱的收缩，促进尿液的排出。可以采用顺时针和逆时针的方式进行按摩。

3. 使用热敷：将热水袋或暖水瓶放在膀胱区域，每次约10-15分钟。热敷可以帮助放松膀胱肌肉，促进尿液排出。

4. 多喝水：增加饮水量可以增加尿液的产生，促进膀胱的排尿。但要避免大量饮水在晚上，以免影响睡眠和频繁夜间排尿。

5. 避免过度用力：在排尿过程中，应避免过度用力以免加重尿潴留的症状。轻轻按压下腹部或让双脚抬起一点，有助于放松盆腔肌肉，帮助排尿。

产后尿潴留的原因可能是因为分娩过程中，会给盆底肌肉和膀胱带来压力和损伤。产后荷尔蒙的变化也可能影响膀胱的功能。以上的调理和保养方法主要是通过刺激膀胱的收缩，促进尿液的排出，同时也有助于提高膀胱肌肉的弹性和恢复力。但如果症状持续且严重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。