得了血虚经行身痒要怎么调理保养

血虚经行身痒的调理保养方法如下：补血养气、调节饮食、保持良好的生活习惯和加强锻炼。

血虚经行是中医理论中的一种病理状态，主要指女性经期出现血量稀少、质量不好等现象。身体的血量不足导致气血运行不畅，使得皮肤缺乏营养，容易引发身体痒痒的情况。因此，调理血虚经行是缓解身痒的重要途径。

补血养气是调理的关键。可以选择中药调补，如当归、枸杞子等具有滋补血气的药物，或者适当增加动物肝脏、红枣、黑芝麻等食物的摄入。保持良好的情绪和足够的睡眠也有助于促进气血运行。

调节饮食也是重要的一环。应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激血管扩张引发皮肤瘙痒。多食用富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于血液的生成和营养的吸收。

保持良好的生活习惯也是必要的。应避免长时间暴露在干燥、寒冷的环境中，适当多喝水，保持室内空气湿润，避免过度洗澡或使用刺激性沐浴露，以减少皮肤的干燥和瘙痒。

适量加强锻炼对于改善血液循环也有帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，帮助促进气血流动，改善身体状况。

血虚经行身痒的调理保养方法主要包括补血养气、调节饮食、保持良好的生活习惯和加强锻炼。这些方法可以提高身体的血液供应和营养，促进气血运行，从而改善身体痒痒的现象。但在调理过程中，也应注意个体差异，根据自身体质和具体情况调整。若情况持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。