得了肝风内动身振摇要怎么调理保养

肝风内动身振摇的调理保养方法主要是通过调节生活习惯、饮食结构以及适当运动等多方面综合措施进行。

肝风内动身振摇是中医学上的一个病理概念，一般指肝火旺盛、气血紊乱引发的一系列症状，包括头晕目眩、易怒、焦虑不安、口苦、咽痛、耳鸣、失眠等。那么，如何进行调理保养呢？

需要调节生活习惯。保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，适当进行放松锻炼，避免过度劳累和熬夜，以减少肝风内动对身体的影响。

饮食方面要注意调节。建议多食用富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，同时减少高脂、高糖、高盐和刺激性食物的摄入，如油炸食品、辛辣食物等。

适当运动也是重要的调理保养手段。运动可以促进血液循环，调节肝脏功能，有助于舒缓紧张情绪和消除焦虑。推荐适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，同时也可根据个人情况选择适合自己的运动方式。

还可以通过一些中医养生方法来辅助调理。如中医常用的针灸、拔罐、推拿等疗法，可以帮助舒缓紧张情绪、调理气血平衡。一些中药材也有一定的调理作用，但需要根据个人情况和医生建议来选择使用。

肝风内动身振摇的调理保养需要通过综合的措施进行，调节生活习惯、饮食结构、适当运动以及辅助中医养生方法都是重要的手段。还需根据个人情况和医生建议进行具体的调理方案，以达到良好的调理保养效果。