牙龈溃烂宜吃及禁忌

宜吃：

1.富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒等。

2.富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、芝士、豆腐等。

3.含有纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包等。

禁忌：

1.粘性食品，如口香糖、软糖、牛肉干等，容易附着在牙齿上，导致细菌滋生。

2.饮料类，如含糖饮料、酒精类饮品等，会刺激牙龈，加重炎症反应。

3.高脂肪、高糖分、高盐分的食物，如油炸食品、甜点、罐头食品等，容易引起身体代谢失调，导致口腔问题加重。

详细分析：

牙龈溃烂是一种非常常见的口腔问题，多数情况下是由于牙龈炎或牙周炎引起的。在治疗口腔炎症的同时，我们也需要关注日常饮食习惯，通过饮食调理来促进口腔健康。

宜吃：

富含维生素C的食物：维生素C是一种非常重要的营养素，能够促进免疫系统功能，增强人体的抗病能力。而对于牙龈溃烂患者来说，维生素C更是不可或缺的营养素。因为维生素C能够促进牙龈组织的修复和再生，有效缓解牙龈溃烂的症状。建议多食用柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒等富含维生素C的食物，增加营养摄入量。

富含钙质的食物：钙是人体必需的微量元素之一，对于牙齿的健康至关重要。如果钙摄入不足，会导致牙齿发育不良、牙龈出血等问题。因此，摄入足够的钙质对于牙龈溃烂的治疗非常重要。建议多食用牛奶、乳制品、芝士、豆腐等富含钙质的食物。

含有纤维的食物：纤维是植物食物中含量非常丰富的营养素，对于牙齿的健康也非常有益。因为纤维能够有效地清洁口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。同时，含有纤维的食物还能够增加唾液分泌，有助于口腔的自洁作用。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全麦面包等含有纤维的食物。

禁忌：

粘性食品：粘性食品容易附着在牙齿上，导致细菌滋生。这些食品中的糖分和淀粉质会被细菌转化成酸性物质，破坏牙齿釉质，引起龋齿和牙齿敏感等问题。因此，尽量少食用口香糖、软糖、牛肉干等粘性食品。

饮料类：含糖饮料和酒精类饮品对于牙齿和牙龈都不利。这些饮品中的酸性物质和糖分能够刺激牙龈，引起炎症反应，并且糖分还会促进细菌的滋生，加重口腔问题。因此，建议减少含糖饮料和酒精类饮品的摄入量。

高脂肪、高糖分、高盐分的食品：高脂肪、高糖分、高盐分的食品容易导致身体代谢失调，使口腔问题加重。因此，应该尽量避免油炸食品、甜点、罐头食品等高脂肪、高糖分、高盐分的食品。