得了牙关紧闭要怎么调理保养

要调理保养得了牙关紧闭的情况，应该采取以下措施：

1. 保持良好的口腔卫生习惯：牙关紧闭可能会导致食物在牙缝中滞留，容易引发牙菌斑和牙结石的形成。因此，每天至少两次刷牙，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，使用口腔漱口水杀灭细菌，可以有效预防牙龈炎和龋齿的发生。

2. 定期到口腔专科医院检查：牙关紧闭可能会导致咬合不正常，牙齿不平衡等问题。定期到专科医院检查可以及早发现问题并采取相应的治疗措施，避免进一步的口腔问题。

3. 合理饮食：牙关紧闭可能会导致咀嚼功能不良，影响食物的消化与吸收。因此，饮食应选择易咀嚼的食物，避免硬质、粘稠的食物，同时避免嚼口香糖等可能会过度消耗颌骨关节的行为。

4. 适当进行口腔功能训练：牙关紧闭可能会导致颌骨肌肉的不适，语言表达能力受限等问题。可以通过口腔功能训练，如咀嚼、舌面和口腔肌肉的锻炼，以增强咀嚼能力和舒适度。可以通过演讲或咏春等活动，锻炼口腔肌肉，提高咀嚼能力和语言表达能力。

5. 减少压力和焦虑：牙关紧闭可能与压力和焦虑有关。减少压力可以通过调整生活方式、学习放松技巧、进行适当的运动等方式实现。如果需要，可以寻求心理咨询或心理治疗来帮助减轻焦虑和压力。

要调整保养得了牙关紧闭的情况，需要保持良好的口腔卫生习惯，定期检查，合理饮食，进行口腔功能训练以及减少压力和焦虑。这些措施可以维护口腔健康，预防口腔疾病，并改善牙关紧闭引起的问题。