得了小儿心悸要怎么调理保养

小儿心悸的调理保养方法有以下几个方面：保持心理平衡、规律作息、饮食调理、适量运动、避免刺激和减少焦虑。

心悸是一种常见的症状，特别是在小儿时期，可能是由于心脏运动、自主神经或情绪等原因引起的。为了调理和保养心悸症状，可以采取以下方法：

保持心理平衡对于调理心悸非常重要。小儿可能因各种原因产生焦虑、紧张或害怕等情绪，这些情绪变化可能会导致心悸的加剧。因此，家长和教师要给予小儿足够的关爱和支持，鼓励他们积极参与愉快的活动，学会处理情绪。也可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想或听音乐等，帮助小儿恢复心理平衡。

保持规律的作息对于调理心悸也非常重要。小儿应保证充足的睡眠时间，并保持固定的睡眠时间表。规律的作息可以帮助小儿的身心得到充分休息，降低心悸的风险。

饮食调理也是重要的调理心悸的一部分。小儿应注意饮食均衡，摄入充足的维生素和矿物质，以维持身体健康。同时，要避免摄入过多的咖啡因和可乐等刺激性饮料，以及含有过多糖分和盐分的食物。这样可以减少心脏的负担，降低心悸的发生率。

适量运动也有助于调理心悸。小儿可以参加适合年龄的体育运动或户外活动，如跑步、游泳等，帮助增强心脏功能和心肺功能。适度的运动可以促进血液循环，减轻心脏负担，有助于缓解心悸症状。

尽量避免暴露于刺激物和减少焦虑对于调理心悸也是必要的。小儿应远离烟草、酒精和其他刺激物，这些物质可能会刺激心脏，并导致心悸的发生。同时，家长和教师要给予小儿足够的关怀和安全感，减少焦虑和紧张情绪的产生。

小儿心悸的调理保养应从心理平衡、规律作息、饮食调理、适量运动和避免刺激等多个方面入手。通过综合调理，可以帮助小儿减轻心悸的症状，增强心脏健康。同时，如果小儿的心悸症状持续存在或严重影响生活质量，应及时就医咨询医生的建议和治疗。