得了杵状指要怎么调理保养

调理保养得了杵状指的关键是改善血液循环和减轻关节负担，可以通过以下几种方法进行调理保养。

进行适当的护理。每天可以用温水泡手，泡手时避免使用过热或过冷的水温，时间不宜过长，15-20分钟为宜。泡手后，用毛巾轻轻擦干，不要磨擦过度。同时，可以使用一些滋润保湿的手霜，帮助皮肤保持湿润。

进行适量的运动。适当的运动可以促进血液循环，减轻关节负担，有助于缓解得了杵状指的症状。可以选择一些适合的手部运动，如屈伸手指、握力训练、按摩手部等。也可以进行一些全身性的运动，如散步、游泳等，以促进全身血液循环。

另外，合理日常护理也很重要。避免久坐久站或长时间使用手部，特别是重复性的动作。在做家务、工作或者进行手工艺品制作等时候，可以每隔一段时间休息一会，进行一些手部放松运动。还需注意保持良好的姿势，避免手部过度用力或者姿势不正确导致关节受损。

饮食调理也需要重视。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。同时，还需适量增加富含优质蛋白质、钙、镁等营养物质的食物摄入，如豆类、坚果和乳制品等。这些营养物质对维持关节健康和促进修复具有重要作用。

调理保养得了杵状指的关键是改善血液循环和减轻关节负担。通过适当的护理、运动和饮食调理，可以有效缓解症状，减少不适感，保持手部的健康和活动能力。然而，如果症状持续严重或者无法缓解，建议及时就医。医生会根据具体情况给出更详细的治疗建议和调理方案。