短暂性失眠是啥引起的

短暂性失眠是指在短时间内无法入睡或保持睡眠的状况。通常，短暂性失眠是由多种因素引起的。压力和焦虑是最常见的引起短暂性失眠的原因之一。身处紧张的工作环境、面临考试或面试等压力情况都会使人产生焦虑感，从而导致失眠。生活习惯也是导致短暂性失眠的原因之一。不规律的作息时间、过度饮食、过度饮酒或过度熬夜等都会扰乱人的睡眠周期，使其难以入睡或保持睡眠。此外，环境因素也会对睡眠产生影响。嘈杂的环境、过亮或过暗的光线以及不舒适的温度都会影响到睡眠质量。因此，为了预防短暂性失眠，我们应该学会放松自己，减轻压力和焦虑。同时，保持良好的生活习惯如规律的作息时间、健康饮食和适量运动也是非常重要的。此外，提供一个舒适的睡眠环境也可以帮助提高睡眠质量。通过合理调整这些因素，我们可以更好地预防短暂性失眠的发生。