得了一侧腰腹突发“刀割”样绞痛要怎么调理保养

接受适当休息与热敷。

当出现一侧腰腹突发"刀割"样绞痛时，首先要做的是接受适当的休息与热敷。以下是具体的调理保养方法及其原因：

1. 休息：给疼痛的部位充分的休息。如果感到剧痛，可以躺下或坐下，避免过度活动，以防止疼痛加重。休息可以帮助减轻炎症和肌肉紧张，促进组织修复和康复。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的区域进行热敷。热敷可以提供舒缓的效果，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症引起的疼痛。

3. 正确姿势：注意保持正确的姿势，不要长时间保持一个姿势。避免长时间坐着或站着，尤其是在一个姿势上弯腰、转身或伸展身体。保持良好的姿势可以减轻腰腹区间的压力，减少腰腹疼痛。

4. 运动：根据个人的情况适当进行运动。适度的运动可以增强腹部肌肉和腰部的稳定性，减少腰腹疼痛的发生。但是要选择适合自己的运动方式，避免剧烈的运动和负荷过重的锻炼。

5. 保持身体重量适中：保持适宜的体重有助于减轻腰腹部的负担，减少疼痛的发生。

6. 注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有益于身体的健康。饮食中应注重摄入适量的蛋白质，有助于肌肉修复和康复。

7. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。心理紧张和焦虑会导致肌肉紧张，增加疼痛感。适当的放松和调节心情可以缓解疼痛。

一侧腰腹突发"刀割"样绞痛时，适当的休息和热敷可以缓解疼痛和炎症，保持正确的姿势和适度的运动有助于减轻腰腹负担，饮食和心理的调节是综合保养的重要方面。如果疼痛持续存在或加重，建议及时就医寻求专业建议。