得了下肢血压偏低要怎么调理保养

下肢血压偏低应该通过以下调理和保养措施进行改善。

增加身体活动量是非常重要的。适度的有氧运动如散步、跑步、游泳等可以促进血液循环，提高下肢的血压。加强下肢肌肉的锻炼也可以增加血液的回流和下肢的血压，例如可以进行举腿、蹲起等练习。

注意饮食调理。摄入富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、菠菜等，可以增强血管的弹性，提高血液循环。补充富含维生素E的食物，如松子、花生、菜籽油等，有助于预防动脉硬化并提高血管弹性。恰当的饮食结构也非常重要，保持适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。

再次，改善生活习惯和环境。避免长时间站立或坐着不动，应尽量经常活动，避免下肢久坐不动而导致血液循环不畅。保持室内通风和减少高温环境可以预防因血管扩张而导致的血压降低。

适当的保健按摩也有助于提高下肢血压。使用适合的按摩工具，按摩腿部和足底可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳，提高下肢的血压。

下肢血压偏低可以通过增加身体活动量、注意饮食调理、改善生活习惯和环境，以及进行适当的保健按摩等方法进行调理和保养。这些措施可以促进血液循环，提高血管弹性，从而改善下肢的血压。但是，需要强调的是，如果血压持续偏低且有不适症状，应及时就医，以排除潜在的疾病，并根据医生建议进行相应的治疗。