得了小腿外侧及足背感觉丧失要怎么调理保养

小腿外侧及足背的感觉丧失可能是由于神经受损或压迫引起的。要调理和保养这个问题，可以采取以下措施：

1. 寻求医疗帮助：如果出现感觉丧失的症状，应立即就医。医生可以通过进行必要的检查和评估来确定症状的原因，并制定相应的治疗计划。

2. 进行物理治疗：物理治疗是一种非侵入性的治疗方法，可以帮助恢复神经和肌肉的功能。物理治疗师会使用各种技术，如按摩、牵引、热敷和电刺激，以帮助恢复感觉。

3. 进行康复训练：康复训练是一种综合性的治疗方法，旨在帮助恢复受损的神经和肌肉功能。康复师会设计特定的运动和活动计划，以加强和改善受影响区域的肌肉力量和灵活性。

4. 注意日常保健：保持良好的姿势和体重分布，避免长时间保持同一姿势或站立，以减少神经和肌肉的压力。同时，定期进行伸展运动和活动，有助于促进血液循环和神经传导。

5. 缓解压力：避免穿着紧身衣物或鞋子，给受影响的区域带来额外的压力。使用舒适适合的鞋子和足部支撑装置，可以减轻足底的压力。

6. 减少损伤风险：避免从事高风险运动或活动，以免进一步损伤神经和肌肉。注意防止外伤，如避免长时间站立或走路时碰撞到物体。

小腿外侧及足背感觉丧失可能是神经受损或压迫引起的，因此应寻求医疗帮助，并采取物理治疗、康复训练、注意日常保健、缓解压力和减少损伤风险等措施进行调理和保养。这些方法可以帮助恢复感觉，改善神经和肌肉功能。然而，治疗效果可能因个体差异而有所不同，因此应根据医生的建议制定个性化的治疗计划。