得了强迫俯卧位要怎么调理保养

强迫俯卧位是一种心理障碍疾病，需要综合治疗和调理保养。调理和保养可以采取以下措施：

1. 寻求专业帮助：如发现自己或他人出现强迫俯卧位症状，应该寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。他们会进行全面的评估和诊断，并制定相应的治疗方案。

2. 接受认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者改变错误、负面的思维模式和行为习惯来减轻症状。治疗师会与患者一起找出触发强迫俯卧位行为的原因，并制定合理的行为目标，帮助患者改变行为模式。

3. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议患者使用药物来控制强迫俯卧位症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI和抗焦虑药物。然而，药物治疗通常需要在专业医生的指导下进行，应务必遵医嘱使用。

4. 学习应对技巧：患者可以学习一些应对技巧来减轻强迫俯卧位的症状。例如，使用深呼吸、渐进性肌肉放松练习等放松方法来控制焦虑感；改变环境，降低俯卧位的诱发因素；寻找替代行为，例如阅读、手工艺或户外活动等来转移注意力。

强迫俯卧位需要综合治疗的原因在于其涉及心理因素、行为因素和生理因素。心理治疗和药物治疗可以帮助患者减轻焦虑、改变错误思维和行为模式，从而缓解强迫俯卧位的症状。学习应对技巧可以帮助患者控制焦虑、改善心理状态。综合治疗的目的是通过不同的方法综合作用，从而达到控制和缓解强迫俯卧位的症状的目的。在治疗过程中，患者需要与医生密切合作，及时反馈治疗效果，并按照医生的建议调整治疗方案，以取得更好的治疗效果。