得了压力和体位性多汗要怎么调理保养

要调理和保养压力和体位性多汗，可以通过以下方法：

对于压力，可以尝试一些放松和减压的方法，如深呼吸、冥想、听音乐、运动等。这些方法有助于缓解紧张感，减少焦虑和压力，从而降低身体对压力的应激反应。

维持良好的生活习惯和健康饮食也能有助于调理压力。保持规律的作息时间，充足的睡眠和适量的运动可以促进身心健康，并帮助减轻压力。避免或减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等，可以降低神经系统的兴奋，从而减轻压力和焦虑。

对于体位性多汗，保持良好的个人卫生习惯是非常重要的。每天洗澡并保持皮肤干燥，使用吸湿性好的衣物和透气性好的鞋袜有助于减轻多汗的问题。避免使用过多的刺激性化妆品和洗浴护肤品，以免刺激皮肤过敏，加重多汗症状。

在饮食方面，可以选择一些调理体内湿气的食物，如苦瓜、茶叶、海带等。同时，要避免食用辛辣、油腻和烧烤类食物，以免刺激体内湿气的产生。保持足够的水分摄入也有助于平衡体内湿气，但要避免过量饮水导致水肿。

如果压力和体位性多汗严重且影响生活质量，可以咨询医生或专业人士寻求帮助。他们可以提供更具针对性的建议和治疗措施，帮助缓解症状并改善相关问题。

调理和保养压力和体位性多汗的关键是通过减轻压力、维持良好的生活习惯和饮食，以及保持良好的个人卫生习惯。这些方法能够缓解压力和湿气的产生，从而达到调理和保养的效果。