身体各部位症状的调理及其护理

　　前段时间比较空闲，自己整理了一些身体保养的方法，还没有整理完，有待以后有空时再续，留在空间，也供有兴趣的朋友参谋参谋，欢迎大家多提宝贵意见。

　　人的五脏六腑对应的时辰、属性、身体部位、症状及补充食物：

　　时 间

　　时辰

　　属性

　　对应部位

　　症 状

　　补充食物

　　23-1

　　子

　　鼠

　　胆

　　失眠、风湿

　　冬瓜汁、冬瓜、酸枣面

　　1-3

　　丑

　　牛

　　肝

　　口干舌燥、中风

　　晚上别喝酒、吃素

　　3-5

　　寅

　　虎

　　肺

　　睡前吃白萝卜

　　5-7

　　卯

　　兔

　　大肠

　　便密

　　多吃蔬菜

　　7-9

　　辰

　　龙

　　胃

　　吃早点

　　9-11

　　已

　　蛇

　　脾

　　固不住往下排

　　脾是黄色喝豆浆

　　11-13

　　午

　　马

　　心脏

　　左手干内则有痛点

　　拍打左手干内则、按痛点

　　13-15

　　未

　　羊

　　小肠

　　中午吃点肉、素荤比例7：1

　　15-17

　　申

　　猴

　　膀胱

　　前列腺(肥大)

　　14-15时喝生冬瓜汁、也可治膀胱病

　　17-19

　　酉

　　鸡

　　肾

　　吃黑豆、钙片。盐养肾过咸伤肾

　　19-21

　　狗

　　心包

　　21-23

　　亥

　　猪

　　猪就睡

　　睡前运动。早调心肺晚调肝肾

　　操：1、将手搓热后放在眼睛上，这样眼睛会越来越好。

　　2、搓完后，搓前2个手指背，晚上调肝肾;搓背腰上，这样晚上脚就不会凉了。中医应该是凉头热脚最好。

　　3、治椎间盘突出：平躺，抱脚，伸缩，反复最好多做。晚上做。

　　人的五官与人的部位和情、色、味

　　五行

　　五方

　　五官

　　五脏

　　五情

　　五色

　　五味

　　木

　　东

　　目

　　肝

　　怒

　　青

　　酸

　　火

　　南

　　舌

　　心

　　喜

　　赤

　　苦

　　土

　　中

　　口

　　脾

　　思

　　黄

　　甘

　　金

　　西

　　鼻

　　肺

　　忧

　　白

　　辛

　　水

　　北

　　耳

　　肾

　　恐

　　黑

　　咸

　　*中医把疾病因素大体分为二大类：

　　外感六淫：风、寒、署、湿、燥、火;

　　内伤七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

　　*健康的四大基石：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。

　　*治病的五部曲：食、乏(石疗法，拔罐、按摩、推拿)、针(针灸)、酒、药。

　　水果、食物的特有用途疾病及其治疗

　　名 称

　　症 状

　　用 法

　　减 肥

　　晚上坚持吃凉拌菜

　　心 脏

　　找左手干内则有一痛点，反复按。

　　椎肩盘突出

　　操：平躺，将两脚伸直缩回，反复。

　　掉发、秃发

　　姜水洗头：先洗净，姜水洗，再洗净，吹干。

　　头 痛

　　将煮后的姜片包好放在头上。

　　体内热

　　喝蜂蜜水。中医建议早起喝蜂蜜水。

　　体内寒

　　喝姜枣水

　　头 通

　　。用萝卜汁滴在左右鼻孔，左痛滴右孔，反之。

　　提高免疫力

　　捏脊法：在背上从下往上捏。

　　预防感冒

　　忌吃含PPA感冒药

　　将两手鱼际穴位相对平行搓

　　寒 症

　　怕冷、无汗、尿频、不想喝水、舌苔博白、痰为白色、周身酸通

　　1)姜枣水(红枣7-8颗)2)按风池穴。

　　或：喝姜汤和葱。

　　热 症

　　不怕冷、有汗、口渴、吃比较重、舌苔黄、痰为黄色

　　1)干蒸冰糖梨2)刮痧：推手呼吸法。

　　牙 疼

　　降 压

　　搓降压沟。在耳叶后沟往下搓。

　　高血压

　　宜吃萝卜和藕。

　　心脑血管病

　　红枣3颗、枸杞10粒、桂圆1粒沏茶喝。

　　糖尿病

　　红枣3颗、枸杞10粒、山楂1颗沏茶喝

　　名 称

　　症 状

　　用 法

　　糖尿病

　　三点降糖法：手中线分16等份，1、2、3、12、16处每点熏7下熏7次。

　　颈椎病

　　将脚的两个大拇指吊起。

　　肛门病

　　按左脚脚心的外侧(偏后)。

　　习惯便秘

　　生白术30克、当归10克、生麻3克

　　便秘

　　喝还阳水。

　　心 虚

　　三七(去心污，不去气，很好。)、红景天(补充心功能)

　　心率不正常心 闷

　　用大拇指指尖捏揉大鱼际。如没好再将拇指大鱼际抚摸81下。

　　肾虚--阳虚

　　怕冷

　　六味地黄

　　肾虚—阴虚

　　手脚心发热、眼干涩、干瘦

　　脾 虚

　　适：易感冒着凉、出汗怕风

　　玉屏风散

　　筋骨酸痛

　　腿酸、足跟痛、牙龈发白

　　补钙、多运动、少减肥。

　　手足冰凉

　　上热下寒、头堵，寒上吧去、腰堵，

　　两三天拔罐：先开油，再拔，先横再直拔。

　　排体内金属

　　(祛斑)

　　吃花菜、西兰花、洋葱、大蒜、甘蓝，空气流通，按女人食谱可祛斑。

　　甲状腺肿

　　影响下一代，婚前一定要作检查

　　打鼾、鼻炎

　　用工具按摩

　　搓俩手脚大拇指甲边上(长倒刺处)，搓中间治眼，两边治鼻。搓脚效果更好。

　　腰椎病

　　将手背上第二个手指骨按摩。

　　胃炎及

　　消化道疾病

　　吃姜枣水冲蛋：蛋打烂、三片姜、大红枣8个、一碗水煮到半碗水即可，冲鸡蛋。

　　疱 疹

　　忌吃鱼虾蚕豆

　　云南白药+蜂蜜涂擦，几天可愈。

　　经常流鼻血

　　先用凉水洗洗，不行再用独头蒜拍碎贴脚心，至发热为止。或用凉水敷头。

　　心脑血管病

　　前兆

　　心脑血管疾病的前兆是舌头上有齿痕。

　　皮肤痒

　　先将香菜煮开，再将开水煮开5-10分钟后加香菜水，加5-10克花椒开后凉后洗。

　　美容、美发

　　名 称

　　功 能

　　用 法

　　胶原蛋白

　　猪脚洗净烧开，半小时后拿出来再煮半小时至三小时，过滤后将其凉再冻，划块入冰箱，每次用一块，化冻后敷脸，30-40分钟即可。

　　青 枣

　　1、按摩美容2、擦治手足开裂3、皮肤干加吃固元膏

　　削皮、打洞、擦脸或患处。

　　固元膏

　　可吃可敷脸，用于敷脸不加酒

　　红枣、核桃、芝麻各1斤、阿胶半斤，拌匀加2斤黄酒，上火就加水拌匀。一天三次 ，一次一勺。

　　杨氏补肾固发粥

　　黑芝麻30克核桃仁30克桂圆肉10克何首乌15-30克黑米50克每天煮粥。

　　含荷尔蒙食物

　　1)Va、Vc、Ve2)肉类3)豆类、蜂王浆、花粉、肉桂、蔬菜等4)补充好的油：有内服和外用两种。早餐加橄榄油可延缓衰老。

　　橄榄油

　　每天早餐加橄榄油可以延缓衰老。

　　治 痘

　　增量吃Vb有助体内排毒

　　1、根据长痘部位进行调理(参见美容美发);2、用生土豆片敷脸;3、用1/4艾叶条搞碎用开水泡脚。

　　脸周边、嘴下、脖子、背上长豆、长斑

　　是肾寒肾虚

　　要吃牛肉。表现为腰酸背痛、怕冷，不要吃冷的食物。

　　额头长痘

　　好好吃饭、睡觉

　　吃姜枣水冲蛋：蛋打烂、三片姜、大红枣8个、一碗水煮到半碗水即可，冲鸡蛋。可治胃炎及消化道疾病。

　　头上长疖子

　　用蒜打汁分为两半分别放在左右脚底，敷到消炎好时，最长多敷二小时。

　　美白排毒保湿

　　脱脂牛奶、西瓜

　　去黑头

　　将小苏打加水搅拌均匀，用化妆棉粘水液贴于鼻头上，15分钟后拿开即可。

　　前秃头

　　脾胃不好、气虚

　　少吃萝卜，不吃花茶

　　上面秃头

　　肾气嘘、肾气寒

　　少吃含凉的东西

　　口 臭

　　喝生石膏水。一日二次忌吃蔗糖

　　脖子有赘肉

　　操：左右脖子上下拉，各10秒。

　　肌肤亮丽和弹性

　　洗脸时在水中加入一瓶盖白醋。

　　有关药物、理疗及其副作用

　　名 称

　　功 能

　　及其副作用

　　牵 引

　　会危及健康，引发脑瘤。

　　打点滴

　　易引发感冒、哮喘、女性病、长皱纹。

　　还阳水

　　治疗便秘

　　纯樟脑

　　虫、酒除精泡制后舒经活络、止痛。

　　三七

　　治疗烫伤、刀伤。

　　云南白药

　　治疗跌打、疱疹(加蜂蜜涂患处，几天可愈)

　　云南白药保险籽

　　打了吃它不痛，45岁以上建议每月吃一粒保养。

　　Vc

　　作用：1)构成身体胶原蛋白2)能增强体质

　　3)可直接参入全身排毒。

　　(可美白、祛斑)。

　　补充方法：搅拌、榨汁、营养补充。是很好的抗癌食物(万能药)每天吃60毫克(老师建议每天吃3000毫克)要吃天然成分占10以上的。

　　可多吃西南花、土豆、苹果、哈密瓜、猕猴桃来补充。

　　Vb

　　是优质的排毒食物能帮助蛋白质、脂肪和糖类被利用

　　酵母

　　含丰富的Vb族。酵母每天10克以上。

　　日常保健知识

　　★家中常备药：

　　1、纯樟脑：作用：1)防虫;2)纯樟脑酒精泡制后舒经活络。

　　2、三 七：作用：治疗烫伤刀伤。

　　3、云南白药：治疗跌打、疱疹。

　　建议45岁以上的人每月吃一粒云南白药保险籽。

　　治疗疱疹方法：云南白药+蜂蜜涂擦疱疹，几天可愈。注意：忌吃鱼、虾、蚕豆。

　　吃饭的误区：1)、吃饭速度过快;

　　2)、方便食品：健康的如：蔬菜水果、鸡蛋(半熟，适量吃鸡蛋不会使胆固醇升高);

　　3)、饮食不规律。

　　吃饭的顺序：先吃易消化的再吃难消化的，尽量吃不同颜色的菜，汤要在饭前喝。

　　★心脑血管病的前兆：舌头上有齿痕。

　　★盐浴或盐泡脚会伤肾。

　　★盐养肾，过咸伤肾。每人每天吸收不可以超过6克。

　　★按摩必须在干的情况下按。

　　★温泉久泡坏处多：吃饱了、生理血不好、女性期都不宜泡脚，不如泡脚。

　　★脚底按摩好处多，哪里痛就按脚底相对应的部位反射区可立竿见影。喝酒、吃饭后半小时再做足疗。

　　★穿高跟鞋一天不要超过四小时，前脚掌对应的是咽喉部位，长期穿会引起咽喉痛。

　　★快走对身体的伤害，如何正确快走?快走要快走慢相结合。

　　★影响睡眠质量的三原因：越睡越累与床、睡姿、肾有关。正确的睡姿是：侧龙、卧虎、仰狮。

　　★梦境也可以判断脏器问题：梦：喜伤心，恐伤肾。

　　★补气补血时异吃萝卜。

　　★养生：大米、白面、萝卜、白菜。

　　★保养首先要考虑：虚实、表里、寒热六个方面。

　　★卧室：宜放：仙人掌、仙人球、吊兰等;

　　不宜放：金银花、夜来香等芳香的花。

　　保养食物制作及功效

　　五行蔬菜汤

　　成分:1/4根白萝卜.1/4根白萝卜缨.1/2根胡萝卜.1/2根牛蒡.一干干香菇.(一人份)

　　用法:洗净后连皮切片用不锈钢或耐热玻璃锅煮,放入青菜量三倍的水,水开后小火煮1小时即可

　　功能:常喝可以清除体内毒素和污染物,它是老人长寿汤、成人养生汤、小孩聪明汤。

　　基础断食排毒法：

　　傻瓜按摩法

　　抓：从后往上抓; 刮：从脚背上往下刮;

　　转：围着脚周转; 揉：

　　捶：

　　绿豆鸡蛋黄粥

　　成分：绿豆、鸡蛋黄

　　用法：将绿豆煮开5-6分钟后将其水与蛋黄冲着吃。

　　功能：夏天降肝火。

　　学生考试餐：

　　1.喝水1-2杯;

　　2.半小时后吃柚子、樱桃

　　蔬菜类：马齿苋、西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、茄子、青椒、洋葱、紫甘蓝、任选1-2种;

　　鱼头、腔骨、三文鱼、马齿苋、生核桃、亚麻籽;

　　老人餐：

　　白切肉开水煮、内脂豆腐、生南瓜子 、糙米饭、生核桃、

　　喝水、果蔬榨汁一起喝、柚子、蔬菜、鱼、蛋、小米、玉米、樱桃、草莓、木瓜、石榴

　　羊肉、牛肉、内脂豆腐、任选1-2种;

　　西兰花、喝汤、熟栗子、白果、南瓜子、杏仁、黑桃(同学生餐)、生花生、白果、莲子;

　　不要吃油条，多吃坚果，鱼。

　　易疲劳的四种人：

　　1. 肥胖者：代谢综合症。

　　1)、三子养生汤：成分：萝卜子、西瓜子、荠菜子各5-10克;

　　功能：清理内部。

　　2)、萝卜：白萝卜、心里美;

　　3)、乌龙茶、绿茶，吃浓茶可调理代谢;

　　4)、饭后走，使体重减轻。

　　2.劳心者：症状：头痛、腰痛、肾虚(腰空空的)、

　　补脑方法：坚果类：核桃、莲子、杏仁、榛子、松子、也可以预防老年痴呆。

　　3.心虚者：推荐：三七(去心污，不去气，很好)、红景天(补充心功能)

　　4.女性：1)、瘀血(血循环不畅)

　　症状：腹腰酸痛、便秘;

　　推荐：卧如弓，肚脐贴膏药。

　　2)、贫血：

　　症状：眩晕、易中暑、下眼睑发白、嘴唇发白

　　推荐：喝白粥加桂圆。当归羊肉汤、当归补血汤(黄其和当归的比例为6：1)

　　3)、甲状腺功能减退：

　　症状：臃肿、肥胖;年轻女性的(突发性)水肿

　　推荐：红豆薏米粥

　　4)、甲状腺素减退：

　　症状：皮肤松弛

　　推荐：海带、紫菜、金匮肾气园(上火)、附子理中园(上火)、

　　糖尿病的治疗方法：

　　1、 早点：豆浆、豆粥、杂粮粥;中午：随意;晚餐：吃素。

　　白天喝绿豆汤+黄芪(每次渐加量)，睡前吃生白萝卜。

　　忌吃：牛奶、辣椒、冷饮，不能吃黄瓜、西瓜(它的凉的)。

　　2、 调理方法：1)泡脚、揉足三里 、补钙

　　2)糖尿病食疗五根汤：任意五种蔬菜的根洗净后用凉开水泡水喝。

　　3)养生食谱(参见上1)

　　白鱼+枸杞(切忌加辣椒)

　　4)30-40粒枸杞、黄芪(提气)泡茶喝。

　　拍手操：十指平齐1)朝下，两虎口相拍;2)朝上，两小指外则相拍; 3)两手指指尖相拍; 4)两手背竖着相拍;

　　5)两手心相拍(可将黄豆放手心相拍)。

　　喝酒：喝酒前：食谱：全脂奶粉、藕粉;

　　喝酒时：食谱：热高汤、馒头、苏打饼干;

　　喝酒后：蔬菜汁+糖。

　　吸烟族：推荐食谱：大白菜、杏仁;

　　司机族：易疲劳，易患胃溃疡，影响前列腺;

　　推荐食谱：五谷杂粮、素肉，南瓜子、八宝粥(自做)。

　　手及其疾病与调理

　　五指对应的身体部位：

　　大拇指

　　食指

　　中指

　　无名指

　　小指

　　脾、胃

　　肺

　　心

　　肝

　　肾

　　按摩工具：牛角、木棒。

　　手指比例正常为健康。手指比例失调肝不好，手指有缝隙淋巴不好。

　　十指尖尖指甲方家中红旗不倒。

　　月牙儿：女性一个都没有乳腺易出问题。

　　月牙儿每个手指上都有博博的一点最好，但不宜过多。

　　月牙儿太大易缺血缺氧。

　　大鱼际与小鱼际：它的划分是按手纹中接近手腕的那条中线来划分的。大鱼际：身体碱性，易手脚凉，易患三高。

　　小鱼际：身体酸性，易患糖尿病。女人胖。

　　鱼际穴：预防感冒。将两手鱼际穴相对平行搓。

　　左手大鱼际有青经，说明心律不齐。可将右手大拇指去掐左手大鱼际。

　　大拇指：直：为人直爽，做事有恒心，但有时不开窍，死心眼。

　　弯：性活跃。

　　虎口：虎口线的长短决定人生命的长短。

　　生命线：生命线的长短也决定人的生命长短(每过一个手指增20岁)。

　　生命线头发青胃不好。

　　左手看遗传，右手看现在。

　　食指手背骨上有五脏血位，往上反复按，哪痛那就有问题，按到不痛为止。

　　调肾：将小指尖按着顺转9下，逆转6下。

　　小孩不吃饭：在左拇指内外则推300下。

　　耳：

　　耳朵软脾气好。

　　耳轮异常说明脊椎出了问题。

　　耳朵倒过来就象一个婴儿，它包含人体相对应的内脏，按摩内脏可延年益寿。其按摩部位： 耳内下---胸腔，耳内中---腹腔

　　耳内上---肝、脾、肾，耳内上三角窝---妇科。

　　操：1)、将双手盖在耳朵上用力震压拉开;

　　2)、双手捂住耳朵四指敲打后脑勺。

　　人的经络与血位

　　1.经络：

　　大肠经：由食指尖--肩—肺-- 。

　　便秘、皮肤不光泽、长纹、暗淡.

　　1)可按摩;2)左右弯弓射大雕：两脚弓步，双手“枪式”，两手平衡，力度相反，左右各八次。

　　胃经：由喉—肺—胃—人身中间往下—腿—足。

　　症：额暗灰色，印堂发黑。

　　治：双手空心、弹性的打足三里附近，可治疗肠胃病，延年益寿。

　　肝经：肝经有问题易发脾气、易变老，生气伤肝。

　　要生气时去排小便即可，如还不行就按摩太冲穴。

　　1.血位：

　　鱼际穴：预防感冒。将两手鱼际穴相对平行搓。

　　中府、云门穴 ：胸与肩中排毒处。用左手的第2、3指头打右手第2个手指背上的骨头，反之。

　　迎香穴：在鼻翼边。可治疗鼻炎、鼻塞等有关鼻病。用双手擦鼻翼两边一年鼻炎就会好。

　　艾灸足三里：

　　人迎穴：可紧致肌肤。

　　脾穴：为女性之“圣”经。由喉—

　　症：唇炎、口边有白圈，吃进东西消化不好，胀气、打嗝;

　　三阴交：脾、肝、肾交汇处。位于脚内腂高点往上四个手指处。用圆头按摩。

　　大包穴：位于腰与穴窝中间。

　　大包穴可以减肥、补充元气，还可以保身。肥胖体型可两手“权”形按摩此血位即可。

　　操：双手在中焦外抱球双手分别往上下成八字，手成“枪”式，左右反复八次。

　　太冲穴：位于脚背上靠近大拇指的大拇指骨。

　　从脚背大拇指骨上往下推，反复。

　　足三里：位于左手放右漆上中指往右一寸处。

　　医学常识

　　名 称

　　分 类

　　消化系统

　　1、脾和胃2、肝和胆(辅助)两套系统

　　病症及其表现

　　名 称

　　治疗办法

　　症 状

　　肝不好

　　1、易生气，越生气越爱吃东西(易得甲亢)2、眼白过黄肝阳上亢3、眼白过蓝缺血4、面色过青(过白是肺不好)5、近视、青光、白内障(肝脏血不够)6、椎间盘突出、颈椎病(血不养筋)

　　脾虚

　　1、多吃小米粥，2少思虑3、适当补充糖。

　　1、腹泻，胃口不好或胃口特好2、容易烂嘴角3、面色过黄4、手脚冰凉。

　　与肺有关疾病

　　1、呼吸系统：鼻炎、咽炎

　　2、皮毛：皮肤过敏、湿疹、瘙痒;

　　3、乳腺

　　肺寒症

　　1)姜枣水(红枣7-8颗)2)按风池穴。

　　面色过于青白，吐白痰，手脚冰凉。易引发风寒感冒，过敏性病和哮喘

　　肺热症

　　1)干蒸冰糖梨2)刮痧：推手呼吸法。

　　面色过于红白，干咳，吐黄痰，手心冒汗，易发风热感冒、皮肤病、乳腺增生

　　肾不好

　　补肾：杂粮、豆类。

　　补肾操：贴着门做拔脚尖和蹲下的动作。

　　面色黑灰，没有光泽。

　　肾虚的影响

　　1)耳鸣、听力衰退、耳聋。

　　～

　　补充胶原蛋白：1)蛋白质2)维生素C3)…

　　2)骨质疏松

　　～

　　补充植物蛋白，五谷杂粮，豆类(除腐竹外)。

　　3)肾结石、肾炎。

　　肾炎的成因：1)有妇科炎症的肾虚女性，易被细菌入侵引起肾炎2)肾虚的人由于风寒入体引起无菌炎症

　　～

　　治痛经：1)艾灸关之穴、三阴交(先下后上)，艾灸时间不得超过十分钟，顺为补，逆为泻(有血块就不要按三阴穴)

　　2)红糖水、逍遥丸、乌鸡白凤丸

　　4)月经不调、痛经。

　　为什么痛经?

　　(1)喝凉茶吃冰冷饮

　　(2)不注意保暖

　　(3)子宫内膜脱落不下来。

　　月经不调对下一代的影响

　　1)量大提前：影响小孩天生免疫力低下，反复发烧2)量小拖后：影响80%小孩长不高3)痛经：影响生男孩会疝气，生女孩会尿床并遗传痛经。

　　排毒

　　1)人体排毒的四种方法：排尿、出汗、吐痰、

　　2)Vb是优质的排毒食物3)酵母中含丰富的Vb族(要买酵母，每天10克以上)