皮肤老化的原因有哪些 当心这5大“催老食物”

明明同样年龄，有些人皮肤状况就像年轻10岁，有的人视觉年龄却像老了20岁，其实肌肤状况和每日饮食息息相关，吃的不健康容易让脸部肤质快速老化。国外网站lifehack分享5大“催老食物“，每天摄取过多是造成身体迅速老化的主要原因。

1.精制盐

人体需要钠元素进行代谢与调节，但摄取过多盐份容易导致血压升高，间接增加心脏衰竭、肾结石、甚至胃癌，从外表上看，皮肤的浮肿和眼袋，也多与盐份摄取过多有关。

2.加工肉制品

举凡午餐肉、火腿、培根、香肠等等，因含有大量防腐剂，容易让皮肤过敏及体内发炎，摄取过多红肉也会阻碍身体产生胶原蛋白的能力，导致皮肤迅速老化、失去光泽。

3.酒精

酒精是肝脏的负担之一，每次饮用都迫使肝脏要排毒，但肝脏功能降低或负担过大，就会引发皱纹、痤疮、皮肤老化等现象，这实际上就是肝脏排毒功能降低的结果。

4.氢化油与反式脂肪

杜兰大学医学系教授Harlan表示，老化是人体细胞的“慢性炎性状态“，而反式脂肪会加速发炎过程，每餐可摄取的反式脂肪量，不可超过0.5克。另外，即便食品包装上标示“零反式脂肪“，不代表内容物就没有含反式脂肪。

5.高果糖玉米糖浆

零食、苏打水、饮料内都可能含有这种“廉价糖浆“，过度摄取高果糖玉米糖浆会造成肥胖、肝功能衰竭、心脏疾病、蛀牙等等。