得了肩周区弥散的钝痛及放射痛要怎么调理保养

得了肩周区弥散的钝痛及放射痛需要进行综合调理保养，以缓解疼痛和促进肩部功能的恢复。以下是一些调理保养的建议：

保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等。保持正确的坐姿和站姿，避免驼背、头部前倾等不良姿势。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解肩部疼痛和恢复肩部功能。建议进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

避免过度使用肩关节：过度使用肩关节可能会导致肩部疼痛和炎症加重。要避免过度用力、频繁抬举重物等行为。

热敷或冷敷：根据具体情况，可以选择热敷或冷敷来缓解肩部疼痛。热敷可以促进血液循环，有助于缓解疼痛和炎症；冷敷可以减轻疼痛和肿胀，有助于缓解肌肉痉挛。

药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如消炎止痛药、局部封闭治疗等。

物理治疗：物理治疗如理疗、按摩、针灸等可以缓解肩部疼痛和促进肩部功能的恢复。可以根据具体情况选择合适的物理治疗方式。

心理支持：肩部疼痛可能会对情绪产生一定的影响，因此需要进行心理支持，如放松训练、心理咨询等，以缓解焦虑和压力。

得了肩周区弥散的钝痛及放射痛需要进行综合调理保养，包括保持良好的姿势、适当运动、避免过度使用肩关节、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗和心理支持等。这些措施有助于缓解疼痛和促进肩部功能的恢复。同时也要注意观察病情变化，及时就医治疗。