声音异常如何预防

声音异常的预防方法包括以下几点：

1.避免过度使用声音：避免持续大声说话、唱歌或者呐喊，也不要过度使用说话等距离感较远的设备，比如电话、耳机等。

2.保持声带健康：喝足够的水，不吸烟，少吸气物质。建议经常进行口腔和舌控制的锻炼，以练就良好的呼吸和发声技巧。

3.正确呼吸：确保呼吸顺畅，不要过于短促或太深，避免突然吸气，以减少声带的负担。

4.合理安排日常生活：保持充足的睡眠，规律的饮食，不熬夜，尽量避免精神压力和疲劳过度。

5.适当锻炼身体：保持适度的运动与活动，不要长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。

正确使用和保护声带是预防声音异常的重要措施，预防措施不可少，需要从自身的保护做起，尽量避免长时间、大声地说话或唱歌，保证良好的生活和工作环境，避免长期疲劳工作。