得了晨起前额疼，午后减轻要怎么调理保养

晨起前额疼，午后减轻是一种常见的头痛症状，可能是由于紧张性头痛、偏头痛等引起的。对于这种症状的调理保养，可以从以下几个方面入手：

改善睡眠质量：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，营造一个安静、舒适的睡眠环境。睡前可以听一些舒缓的音乐或进行冥想来放松身心。

调整饮食：避免过度饮酒、吸烟和食用辛辣、油腻等刺激性食物。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

适当运动：进行适当的运动可以促进血液循环，缓解头痛症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

调整心态：避免过度紧张和焦虑，学会放松心情。可以尝试进行深呼吸、肌肉松弛等放松技巧。

避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张和头痛。建议定期进行颈部和头部按摩，以缓解肌肉疲劳。

适当使用药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解头痛症状。但需注意不要过度依赖药物，以免产生副作用。

对于晨起前额疼，午后减轻的症状，可以从改善睡眠质量、调整饮食、适当运动、调整心态、避免长时间保持同一姿势和适当使用药物治疗等方面进行调理保养。同时也要注意症状的变化和加重，及时就医检查和治疗。