足跟痛的诊断和注意事项

足跟痛，是中老年人常见病，主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等，其中跖腱膜炎最为常见。该病为自愈性疾病，周期约2-3年

主要表现：

足跟痛常表现为早晨起床落地或久坐后的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，整个足底弥漫性痛，双腿有沉重的乏力感。

治疗及注意事项：

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋；少走路。

二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

五、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

六、热敷洗脚后按压疼痛部位，或者橡皮锤敲击该处。

七、拉伸锻炼，坐位，双手抱脚前部，尽量向头端扳。

八、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。