4方面观察是否有动脉硬化 动脉硬化的饮食原则

动脉硬化危害着身体健康，如何自我检查和预防很重要，养成一个好的生活习惯，减少富含脂肪类的食物摄入，每天可以参加些运动，不吸烟不喝酒是很重要的，每天需要多喝几杯水，坚持这么做一段时间，疾病一定会慢慢的康复的。

动脉硬化危害着中年和老年人群的身体健康，人随着年龄的增长，身体血管发生了病变，其实身体灵活度不强不是这个疾病的症状，如何自我检查疾病呢，下面让小编带大家一起学习下如何观察自己是否有动脉硬化的危害:

动脉硬化前期主要有四个症状表现:

1、眼部的角膜出现老年环

很大一部分的中老年人，他们的的眼角膜的四周出现暗暗的环，医学上叫做角膜老年环。这种角膜的老年环的，往往是是老人的血液中磷脂或者甘油三酯过多地沉积，时间就了角膜边缘就会出现这种东西。

2、耳朵的内耳有稍许的反应

如果动脉硬化严重，会有缺血的症状，内耳也会有反应，耳鸣和眩晕等危害症状都会出现，这主要是因为耳内缺氧导致的。

3、脸部的眼睑出现黄色瘤

眼睑有时候也会有症状发生，眼睑的内侧皮肤上长出斑点，这都是典型的症状表现，血胆固醇偏高的患者这种症状更加的常见，肥胖女性在受害人群中的比例比较高。

4、耳朵的耳垂发生皱褶

耳垂会有一些症状发生，动脉硬化严重的时候，耳朵同样会有变化，血液供应变少，耳垂也会出现皱褶，这时候如果发现，那么需要及时到医院就诊治疗，让疾病早早被治疗。

动脉硬化的饮食原则:对于肉类每天吃入要适当，动物的肉中含有大量多余的脂肪和激素，这些吃多了对身体没有好处，一般有这么个说法，对于猪肉和牛肉一周内不要超过三次，对于鱼或者肉类最好不要烧烤或者油炸，这种方式不好，蛋黄或者虾子类都需要少吃，不可以贪嘴哦。

上文主要介绍了动脉硬化症状的前期体现，养成一个好的生活习惯，减少富含脂肪类的食物摄入，每天可以参加些运动，不吸烟不喝酒是很重要的，工作强度也不能太大，这都是不利益病情的恢复，每天需要多喝几杯水，这对身体的新陈代谢是有很大的帮助的，盐量的摄入也要控制，坚持这么做一段时间，疾病一定会慢慢的康复的。