夏天浑身酸痛无力是怎么回事

在炎热的夏天，许多人都会有浑身酸痛无力的情况。而产生浑身酸痛无力的情况，对于人们的生活影响非常大，工作效率会下降;会产生厌食以及容易烦躁的心情。因此产生这种情况就需要我们及时采取一些措施来治疗，而要想治疗就要了解其原因。下面就来介绍一下夏天浑身酸痛无力是怎么回事?

夏天全身无力是怎么回事?

一、夏季高温，人体过多排汗

1、夏季炎热，气温过高使人体大量排汗，同时随汗液也排出了大量钾元素。如果钾元素未能得到及时的补充，人就会出现倦怠乏力。

2、夏天出汗多容易造成体液代谢失调。大量出汗则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多引起水盐代谢平衡紊乱导致体内酸碱平衡和渗透压失调。

3、排汗过多可降低食欲和消化功能。由于大量排汗和氯化物损失使血液形成胃酸所必需氯离子储备减少导致胃液酸度降低;又因口渴而饮用大量水后稀释了胃酸;再由于高温，体内血液多集于体表，易引起消化道缺血并抑制唾液分泌使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲不振和消化功能紊乱。

4、白天气温高拍汗多，体力消耗较大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，造成了缺氧状态，故使人时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天全身无力是怎么办?

1、饮食调节:在炎炎夏日，饮食生活上一定要多吃一些营养价值高、新鲜的食物，多好一点新鲜水果对于夏天全身无力的症状也是有很大的帮助。

2、适当补钾:夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。

含钾元素较高的防困食物:

粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中，以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带/肉等都是夏季补钾菜肴的上品。