凝视麻痹如何预防

凝视麻痹可以预防的方法包括定时休息、远离电脑/手机屏幕、进行眼部锻炼和补钙等。

详细分析：

1.定时休息：每工作60-90分钟停下来，闭上眼睛，眺望一会儿窗外或者坐着站起来活动一下身体，缓解眼部疲劳。

2.远离电脑/手机屏幕：尽量减少观看电脑/手机屏幕的时间，每天最好不超过6个小时。同时，调低屏幕亮度和对比度，避免反光等刺激眼睛的影响。

3.进行眼部锻炼：闭上眼睛，缓慢转动双眼，上下左右各20次。然后竖起一只手或拿着笔，在空中绕圈或画笔画线，用目光追寻。这些锻炼都可以起到缓解眼部疲劳的作用。

4.补钙：钙元素可以促进眼球血液循环，增强眼睛的抗疲劳能力。食物中富含钙元素的有牛奶、豆腐、虾皮等。

总的来说，预防凝视麻痹要注意保护眼睛，让眼睛得到充分的休息和锻炼。