易激动如何预防

预防易激动的方法有以下几点：

1.深呼吸：当你感到有点激动时，可以试着停下手中的事情，做几次深呼吸，这样可以让你的身心得到舒缓，避免情绪过剩。

2.放松训练：可参加瑜伽、太极拳等放松训练活动，这些运动能够使身体与心灵得到放松，减轻压力，消除紧张情绪。

3.积极寻求帮助：如果你时常感到情绪失控，可以考虑寻求专业人士的帮助，如咨询师等。

4.调整生活方式：优化生活方式，保证充足的睡眠、均衡饮食、适当的运动能够降低情绪波动，改善身心健康。

5.学会控制情绪：情绪控制是一种需要长期锻炼的能力，可以通过坚持练习来改善情绪控制能力。

易激动的人往往很难控制自己的情绪，但这并不是一个不可改变的性格或习惯。你需要认识到自己的不足，接着采取措施去控制情绪，最后执行这些措施直到它们变成一种习惯。同时，建立合适的支持体系，例如可以进行和朋友或者家人的沟通，帮助你更好地控制自己的情绪。