间歇性头晕如何预防

预防间歇性头晕的方法包括：

1.饮食调节：避免过度饮酒、过度饮茶或咖啡等带有兴奋作用的饮品。增加摄入维生素B和C。

2.坐起身缓慢：突然从卧位或坐位起立时，由于体位变化会导致血压变化，加大了头昏眼花的风险。起床或起椅时要先缓慢地坐起来，再等待一小段时间，等身体适应后再缓慢站起来。

3.步伐稳健：有的人在急速甚至闪电般的运动后，容易产生头晕。这时应该暂停一下，呼吸深几口气，缓解体内的紧张感。

4.保持头部清醒：尽量避免长时间低头造成颈椎负担或疲劳，也要避免过度相信智能手机上的内容。长时间眼睛焦距一致还可能导致视力下降。

5.调节情绪：有效地控制情绪，保持心情愉悦，高兴会令身体幸福感和健康感提升，缓解紧张情绪，减轻头部疼痛，降低心理压力，增强免疫力。