牙齿黄如何预防

先要预防牙齿黄，可以采取以下措施：

1.定期刷牙和牙线搭配使用

2.食用含钙、维生素C等营养物质的食物

3.避免吸烟和饮酒

4.定期进行牙齿清洁和美白

详细分析：

1.定期刷牙和牙线搭配使用

刷牙是保持口腔卫生的基本功，每天至少要刷两次牙，每次刷牙不少于两分钟。可以使用牙线或者牙缝刷进行清洁，特别是清洁牙缝，不然牙缝里的食物残渣会腐烂，导致口气不好和牙龈发炎，进而导致牙齿变黄。

2.食用含钙、维生素C等营养物质的食物

含钙的食物可以使牙齿更加坚固，包括牛奶、骨头汤、豆制品等。维生素C可以帮助牙齿生成牙釉质，也可以促进牙龈健康，含维生素C的水果和蔬菜有柑橘类、西红柿、花椰菜等。

3.避免吸烟和饮酒

烟草和酒精会对口腔卫生造成不利影响，吸烟会让牙齿变黑黄、牙釉质变薄，酒精会影响口腔内环境，让牙齿变得缺水缺氧，导致变黄。因此，为了保护牙齿，最好要远离烟草和酒精。

4.定期进行牙齿清洁和美白

定期进行牙齿清洁和美白是预防牙齿变黄的有效方法，可以通过牙医进行全面清洁，去除牙齿表面的牙石和污渍。同时，可以选择牙齿美白产品，如牙膏、漱口水、美白贴片等。不过，使用这些产品时，也要按照说明书进行使用，以免对牙齿产生不利影响。