什么是身重

身重是指身体沉重，行动困难，感觉疲劳无力的症状。

身重的原因可以是多种多样的，其中最常见的原因包括：

湿气过重：湿气积聚在身体内，使身体的代谢功能受阻，从而导致身体沉重和疲劳无力。

气虚：气的功能减弱，不能正常地推动血液和体液的运行，导致身体乏力、沉重。

脾虚：脾主肌肉，如果脾的功能减弱，肌肉就会失去营养和力量，从而导致身体沉重。

肾虚：肾主骨髓，如果肾的功能减弱，骨髓的滋养不足，会导致身体沉重和无力。

情绪压力：长期的精神压力和焦虑也会导致身体沉重和疲劳。

为了缓解身重的症状，可以采取以下措施：

调整饮食：避免过食油腻、生冷、辛辣等食物，多吃一些利湿、健脾胃、补肾的食物，如冬瓜、鲤鱼、红枣、枸杞等。

增加运动量：适当的运动可以帮助身体排出湿气，增强肌肉力量和身体的代谢能力。

调整作息时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神压力。

服用中药：如果身重的症状较重，可以在医生指导下服用一些中药进行调理，如参苓白术散、六味地黄丸等。

身重是一种常见的症状，可能与多种原因有关。如果身重的症状持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。