跟膝胫试验阳性如何预防

要预防跟膝胫试验阳性，可以采取以下措施：

1.加强运动前的热身。在进行剧烈运动前，一定要给身体进行适当的热身，这样可以让肌肉适应运动负荷，减少受伤的风险。

2.采用适合的运动方式。运动方式也很重要，如果运动方式不正确，容易造成肌肉和韧带的损伤，最终导致跟膝胫试验阳性。要选择适合自己体型和健康水平的运动方式。

3.适当调整运动强度。运动时一定要有节制，不要一味地追求高强度的运动，需根据自身体质进行适当调整，否则容易造成肌肉及韧带损伤。

4.适当增加饮水量。运动中要适当补充水分，否则身体会缺水导致肌肉疲劳，从而增加受伤的风险。

5.贴合人体工学原理的运动装备。穿戴适合自己的运动装备也很重要，如果运动装备不合适，会造成肌肉及韧带压力过大，影响运动效果并增加受伤的风险。

要预防跟膝胫试验阳性，需要从多个方面进行预防措施。加强运动前的热身，采用适合的运动方式，适当调整运动强度，适当增加饮水量，贴合人体工学原理的运动装备，这些措施都是预防跟膝胫试验阳性的有效方法。