落枕怎么办 介绍一些简单快速的有效方法

落枕是人们在生活中是一种比较常见的现象，多数是发生在年轻患者身上，临床上发生落枕的主要原因就是人们在晚上睡觉时的睡姿不正确，通常情况下，落枕患者常常表现为在第二天早上发现自己的脖子出现了酸软症状，脖子活动受限，甚至是动弹不得，那么，落枕怎么办呢?这些简单快速有效的方法帮助你缓解落枕症状。

在临床上，落枕的发病原因主要有两方面，一个是出现了肌肉扭伤，主要是患者在夜间的睡姿不正确，或者是使用的枕头不合适导致的，枕头过高或者是过硬，常常会使患者的头颈长时间处于屈伸这种状态，就会导致颈部一侧肌肉的处于紧张状态，进而诱发落枕的发生，再就是身体受了风寒，比如在睡眠时受寒，盛夏吹空调贪凉，这些都会使颈背部的气血凝滞而导致颈部僵硬疼痛的症状，那么就会形成落枕。

在正常的情况下，落枕过几天时间就能自愈，但也需要看患者落枕的轻重程度怎么样，一般病情轻微的落枕三到五天后就可以自愈，病情严重的自愈的时间就会长一些，落枕的方式往往和睡姿有密切关系，出现落枕的患者可以用热毛巾或者是热水袋热敷脖子和后脑勺部位，热敷有利于促进脖子部位的血液循环，对缓解落枕症状有很好的治疗效果，当然患者也可以通过适当按摩脖子来缓解落枕，就是在脖子酸痛的部位进行按摩，而按摩时不能太用力，轻轻的揉几分钟至脖子局部发热为止。

温馨提示:当人们发现自己出现落枕这种症状时，要避免用力转动自己的脖子，否则可能会加重落枕的不适症状，患者对自己的脖子进行适当的按摩或者是热敷处理，通过这两种方式以加快局部的血液循环，从而达到缓解落枕带来的不适症状，但对于病情严重的落枕最好是去医院治疗，以免耽误病情导致不良后果。