听力下降宜吃及禁忌

宜吃：富含维生素A、C、E的食品（如红枣、绿叶蔬菜、橙色水果、奇异果等），富含omega-3脂肪酸的食品（如鱼类、亚麻籽油等），富含锌、铁、硒等元素的食品（如瘦肉、贝类、坚果等）。

禁忌：过于油腻、辛辣、刺激性食品，含有咖啡因的食品（如咖啡、可乐等），含有酒精的饮品，高盐食品（如腌制品、方便面等），以及可能引起过敏的食品（如海鲜、花椒等）。

详细分析：听力下降与饮食密切相关。营养不良或饮食偏离，会导致身体各部位功能下降，听力也不例外。因此，合理饮食可以减缓听力衰退。维生素A、C、E和omega-3脂肪酸具有保护听神经的功能，常食富含这些营养物质的食品可以促进听力健康。而锌、铁、硒等元素也对听力非常重要，缺乏将会对听觉产生负面影响。油腻、辛辣、刺激性食品长期食用，容易加重体内氧化水平，促进听力下降，含有咖啡因或酒精的食品应少量饮用，高盐食品有损听力健康，而某些过敏原也可能引发耳部疾病，应特别注意。